안녕하세요 저는 작년까지 130키로 가까이 몸무게엿던 거구였습니다 키는 181이구요

어렷을때 부터 비만이라 운동도 좋아하지 않고 항상 살만 점점 더 쪗었죠..먹는건 당연히 좋아했구요

그러다 작년 2월14일 부터 다이어트를 하자고 큰마음을 먹고 시작을 하게되었습니다. 그동안 여러번 했엇지만 다 실패엿죠..

처음에 어떻게 시작을 할까 하다가 식단 부터 바꾸자 생각해서 그당시 공익으로 복무하던 저는 복무지 앞에 샐러드 가게가 있어서

점심은 매일 거기서 먹었습니다. 근데 저녁을 어떤 메뉴를 먹을지 너무 고민이더군요,,그러다 바디나인 이라는 곳을 알게되서 처음에 닭가슴살을

시켜봣는데 제입맛에 잘맞더라구요 근데 닭가슴살과 삶은달걀 두개만 먹다보니 배가 너무 고팟습니다, 그래서 찾게된게 탄산수 였는데 매끼니마다 탄산수를 먹으니

포만감이 엄청났습니다. 저는 씨그램 먹었습니다. 그리고 아침은 처음에는 단호박,두부,고구마 먹어보았는데 제 입맛과는 너무 안맞아서 못먹고..주변지인 추천으로

볶은귀리를 먹게 되었습니다 매일아침마다 플레인요거트와 볶은귀리 두스푼을 먹었습니다

운동은 식단을 시작한지 2개월째부터 시작했습니다 헬스장은 저랑 너무 않맞아서 못다녓고..집에서 유튭으로 홈트레이닝보면서 했습니다 땅크부부꺼 봣습니다

매일 1시간정도 했습니다. 그렇게 2월14일부터 시작해서 7월19일까지 한결과 87키로까지 감량하게 되었습니다.

정말 뚱뚱했을때 옷사는것도 스트레스 였고,,맞는옷도 없고 저도 이쁜옷 입고 싶은데 항상 좌절하고,,자꾸 주목 받는거 같고 미련해 보이는게 항상 저에게 스트레스 였습니다,

바디나인 정말 감사드립니다 맛있는 음식 만들어 주셔서 정말 감사드려요ㅠㅠ..지금은 유지중이며 일반식 조금씩 먹고 있고 욕심이 생겨서 멋진몸을 만들고 싶어서

다시 시켜 먹고 있습니다. 정말 저같은 놈도 성공했습니다..별볼일 없던 제인생이 다이어트를 한후에 자신감도 생기도 옷도 정말 사고싶은거 살수있고,,

쓰면서 그동안 고생한게 다시한번 머리속을 지나가네요,,항상 맛있는 음식 많이 부탁드립니다 글 읽어주셔서 감사드립니다